Der Men's Mental Health Month: Brecht das Schweigen

Der Juni steht für einige Events, die im Allgemeinen doch ziemlich bekannt sind: Auf der einen Seite eben für den offiziellen Start des Sommers, aber er steht eben auch für gesellschaftliche Themen ein – wie den Pride Month, der gerade durch Veranstaltungen wie den CSD immer größere Bekanntheit erlangt. Doch im selben Monat gibt es ein weiteres, wichtiges Awareness-Event, nämlich den Men's Mental Health Month. Bevor dieser Monat endet, möchte ich gerne auf ihn aufmerksam machen.

Dieser Monat steht also nicht nur für die Vielfalt aller Menschen, sondern beschäftigt sich mit einem ebenso wichtigen Thema, das mit einigen Stereotypen behaftet ist, mit denen ich gerne einmal aufräumen möchte.

Woher kommt der Men's Mental Health Month?

Wie viele Entstehungsgeschichten, so findet der "MMHM" seine Ursprünge in Amerika. Die ursprüngliche Version, die im Jahre 1994 ins Leben gerufen wurde, beschäftigte sich eigentlich mehr in der Gesamtheit mit der männlichen Gesundheit, bis der Fokus sich immer stärker auf die Psyche verschob.

Wenn wir über mentale Gesundheit bei Männern sprechen, sprechen wir unweigerlich über das Patriarchat und veraltete Rollenbilder. Noch immer gilt der Mann oft als der unerschütterliche Fels, der Versorger, der keine Schwäche zeigen darf.

Doch diese Rüstung ist schwer und sie erdrückt. Mentale Stärke bedeutet nicht, alles schweigend zu ertragen, sondern den Mut zu besitzen, zu sagen: "Mir geht es nicht gut." Solange Schwäche mit Unmännlichkeit gleichgesetzt wird, schweigen Männer sich lieber in den Ruin, statt sich Hilfe zu suchen – doch genau dieses Schweigen spiegelt sich in den folgenden Zahlen wider.

Psyche als Fokus für Awareness

Laut dem Statistischen Bundesamt sind die Zahlen alarmierend: Rund 70 Prozent aller Suizide in Deutschland werden von Männern begangen. Das bedeutet konkret: Von den jährlich fast 10.000 Menschen, die sich in Deutschland das Leben nehmen, sind etwa 7.000 Männer. Das ist statistisch gesehen die dritthäufigste Todesursache bei Männern unter 40 Jahren. Es ist eine stille Tragödie, die sich hinter verschlossenen Türen abspielt.

Hinter jeder dieser Zahlen steckt ein Gesicht, ein Schicksal, eine Familie, ein täglicher Kampf. Ich weiß, wovon ich schreibe. Ich gehe selbst mit Depressionen durch die Welt. Ich kenne die Tage, an denen das Aufstehen unmöglich erscheint, und die Nächte, in denen die Gedanken unbarmherzig laut werden. In Anerkennung an alle, die diesen Kampf jeden einzelnen Tag führen, habe ich für diesen besonderen Monat ein bisschen Lyrik mitgebracht. Ein Einblick in eine ganz bestimmte, einsame Stunde:

03:04 Uhr

In der Sommernacht geschehen Sachen, die vielen Augen stets verborgen sind.
Mein Blick, er schweift umher. Es ist 03:04 Uhr und die Stille herrscht.

In der Ferne erkenne ich schwach eine Solarleuchte, die noch immer ihre Arbeit vollbracht hat, obwohl ihre Gunst gerade keinen Gönner hat.
In der Ferne kann ich hören, wie ein Säugling nach etwas Aufmerksamkeit begehrt, dank des gekippten Fensters frischer Luft, die auch mich in diesem Augenblicke umschmeichelt.

In der Nacht sehe ich zwei junge Männer, die sich ausgelassen unterhalten, noch voller Energie und im Redefluss. Der eine davon, sichtlich angeheitert, wettert über seinen Beziehungsfrust.
Die Nacht, sie (er)trägt Gedanken, ist der Zeuge der Stillen, der Einsamen und der Denker, der Verschmähten und der Umworbenen, die erneut die Schwüre nicht ehren, welche doch für sie geschlossen sind.

03:24 Uhr

Nun, es ist jetzt 03:24 Uhr und langsam kehrt das Leben ein. Der erste Vogel eröffnet sein einsames Zwitschern in irgendeinem Baum, in der Hoffnung, gehört zu werden.
Es ist eins dieser Lebenszeichen, ein Urinstinkt, gehört werden zu wollen. Noch singt er einsam und nur für sich.

03:30 Uhr

Es ist 03:30 Uhr in der Nacht und nun ist es nicht nur der eine Vogel, der erwacht.
Ich schließe die Fenster und dunkle sie ab. Denn das Leben hält Einzug, was ich nicht mehr mag.

Meine Nacht, mein Schatten, mein Verständnis, halte aus, ich mache dir um 03:04 Uhr wieder mein Fenster auf.

Mavi / ApfailKuchen

Mein Fenster öffnet sich in der Dunkelheit, weil die Nacht oft der einzige Ort zu sein scheint, an dem die Maske fallen darf. Der Men's Mental Health Month soll genau das ändern: Er soll das Licht anmachen. Er soll dafür sorgen, dass Männer auch am helllichten Tag über ihre Schatten sprechen können, ohne verurteilt zu werden.

Wenn Du das hier liest und dich in den Zeilen von 03:04 Uhr wiedererkennst: Du bist nicht allein. Es ist kein Zeichen von Schwäche, sich Hilfe zu suchen – es ist der größte Akt von Stärke, den Du aufbringen kannst. Redet miteinander. Hört einander zu. Brechen wir das Schweigen, bevor die Nacht zu lang wird.

Bildquelle: Ki generiert, Symbolfoto / weitere Quellen: Statistisches Bundesamt